没带罩子让他吃了一天？这是什么意思？你是指在某件事情上没有做好准备，导致出现了一些问题或后果，让你感到后悔吗？如果是这样的话，我很理解你的感受。后悔并不能改变过去，我们只能从中学到教训，然后努力改进自己的行为和决策。
让我们来分析一下你为什么会后悔。可能是因没有做好充分的准备，导致事情没有按照你的预期发展；也可能是因的决定或行动带来了一些不良后果，让你感到内疚或自责。无论是哪种情况，我们都需要认真思考，找出问题的根源，并采取积极的措施来解决它们。
如果你没有做好准备，导致事情没有按照你的预期发展，那么你可以考虑以下几点：
1. 接受现实：你需要接受事情已经发生的事实，不要抱怨或责怪自己。接受现实是解决问题的第一步。
2. 分析原因：仔细分析事情没有按照预期发展的原因，找出问题的根源。是因没有做好准备，还是因为其他因素的影响？
3. 制定计划：根据分析的结果，制定一个详细的计划，包括你需要采取的行动和步骤，以及你预计会遇到的问题和解决方案。
4. 采取行动：按照计划采取行动，逐步解决问题。在行动过程中，要保持积极的态度，不断调整和改进你的计划。
如果你因为自己的决定或行动带来了一些不良后果，让你感到内疚或自责，那么你可以考虑以下几点：
1. 承认错误：你需要承认自己的错误，不要试图掩盖或逃避。承认错误是解决问题的第二步。
2. 承担责任：承担起自己应该承担的责任，不要把责任推给别人。承担责任是成长的必经之路。
3. 道歉：如果你对别人造成了伤害或损失，那么你需要向他们道歉，表达你的歉意和悔意。道歉是修复关系的重要一步。
4. 采取行动：根据错误的性质和后果，采取积极的措施来弥补损失或修复关系。可以是向对方提供帮助、赔偿损失、改进自己的行为等。
后悔是一种正常的情绪反应，但我们不能让它成为我们前进的阻碍。我们需要从中学到教训，然后采取积极的行动来改进自己的行为和决策。只有这样，我们才能不断成长和进步，实现自己的目标和梦想。
